[너무 깊게 고민하지 않기] 우리가 하는 걱정의 96%는 쓸데없는 것이다 걱정거리 근심 기우 망상 걱정 불안 초조 마인드컨트롤

 

우리는 인생에서 여러 가지 일들을 겪습니다.

 

때로는 그 일들이 우리의 인생에 영향을 줄 수도 있기 때문에,

걱정과 불안의 감정을 느끼는 것은 우리의 뇌가 자연스럽게 하는 일이지요.

 

쓸데없는 걱정과 망상은 인간이라면 누구나 자주 겪는 경험입니다.

때로는 작은 일이라도 큰 걱정으로 자신을 괴롭힐 수 있습니다.

그러나 걱정은 많은 시간과 에너지를 소비하며 우리가 원하는 결과를 얻는 데 도움이 되지 않습니다.

 

 

 

 

 

 

하지만 우리가 걱정하는 것이 실제로 문제가 될 만큼 중요하지 않을 때가 많습니다.

이것이 바로 "쓸데없는 걱정"입니다. 쓸데없는 걱정은 시간과 에너지를 낭비하며 우리의 삶을 방해합니다.

 

우리는 걱정의 근본 원인을 파악해야 합니다. 걱정은 때로는 우리의 내면에서 비롯됩니다.

내면의 걱정은 우리의 심리적인 안정에 영향을 미치며, 우리의 삶을 방해할 수 있습니다.

따라서, 걱정의 근본 원인을 파악하고 그것을 다루는 방법을 찾는 것이 중요합니다.

또한 현재에 집중해야 합니다. 사람들의 걱정은 대부분 미래에 대한 걱정일 것입니다.

그러나 우리가 아무리 걱정을 한다고 하더라도 미래를 바꿀 수는 없습니다.

할 수 있는 것은 현재를 다루는 것뿐입니다. 따라서 우리는 현재에 집중하고 최선을 다해야 합니다.

 

 

 

모르고 사는 즐거움 한국어 번역본 (좌), The Joy of Not Knowing it all 원서 (우)

 

 

위 책의 지은이 어니 J.젤린스키는 캐나다 앨버타 대학교 공학학사와 MBA 학위 소지자로,

노후와 은퇴, 여가, 직업생활 등에서 현대인들의 창조적인 삶을 위한 다양한 방법과

인생 설계에 관한 컨설팅 및 강의를 하고 있 는 전업 작가입니다.

젤린스키는 그의 저서에서 우리가 하는 일상적인 걱정에 대해 명언을 남겼습니다.

 

걱정의 40%는 현실에서 절대로 발생하지 않을 사건

걱정의 30%는 이미 일어나버린 일

걱정의 22%는 사소한 고민

걱정의 4%는 우리 힘으로는 해결 불가능한 일

걱정의 4%는 우리가 바꿔 놓을 수 있는 일

 

 

 

 

다시 말해서, 우리가 걱정하는 것들 중에서 4% 정도만 실제로 해결이 가능한 걱정이고

나머지 96%는 걱정을 한다고 해서 바뀌거나 해결되지 않는다는 의미입니다.

내가 해결할 방법이 있는 것은 곧바 해결하면 되고,
아무리 고민해도 해결할 방법이 없는 것은 그냥 포기하면 됩니다.

생각을 하면 할수록 후회할 일도 많고 걱정되는 일도 많지만
사실 후회와 걱정에 쏟는 에너지는 아무런 의미가 없습니다.
지금 내가 할 수 있는 일에 시간과 에너지를 쏟아야 합니다.